Mudanças hormonais afetam a saúde capilar, mas hábitos saudáveis e acompanhamento médico podem transformar essa fase em um novo ciclo de autocuidado
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, que marca o fim dos ciclos menstruais e costuma ocorrer entre os 45 e 55 anos. Mais do que uma transição hormonal, esse momento traz mudanças que podem influenciar o humor, o sono, a disposição e até a forma como a mulher se enxerga.
Segundo dados do IBGE, aproximadamente 30 milhões de mulheres no Brasil estão enfrentando a menopausa ou climatério e 82% das brasileiras têm sintomas que comprometem a qualidade de vida. Para muitas, o período provoca irregularidades menstruais como menstruações mais escassas, hemorragias ou fluxos mais ou menos frequentes. Porém, junto a esses sinais, outros sintomas são bastante característicos, entre eles as ondas de calor, mudanças de sono, da líbido e do humor e alterações na pele, unhas e também nos cabelos.
Quando o organismo passa por essa transição, todo o corpo é impactado e os cabelos acabam refletindo esse processo. Bem mais que estética, a saúde dos cabelos durante a menopausa revela as mudanças hormonais decorrentes da queda nos níveis de estrogênio e progesterona. Não somente isso, fatores como nutrição, qualidade do sono, estresse e equilíbrio emocional também desempenham um papel fundamental nesse sentido. Por isso, compreender a saúde capilar sob uma perspectiva integral ajuda a mulher a cuidar não apenas da aparência, mas do bem-estar físico e emocional como um todo.
A endocrinologista e fundadora da Clínica Jobst, Daniela Jobst, explica que a vitalidade dos cabelos pode ser diretamente influenciada por fatores externos e internos: exposição solar, estresse, deficiência de vitaminas e desequilíbrios hormonais, como é o caso da menopausa. Contudo, é possível adotar hábitos saudáveis que podem evitar que os fios fiquem mais quebradiços e finos e ainda contribuir para a qualidade de vida da mulher.
“Manter o peso adequado, uma alimentação saudável, rica principalmente em vitamina D e cálcio e pobre em gorduras saturadas, e evitar o uso de cigarros e o consumo de álcool ou cafeína em excesso pode ajudar no tratamento dos sintomas da menopausa. Aliado a esses hábitos, é importante que a mulher pratique atividades físicas regularmente, para controlar a pressão arterial, prevenir doenças cardiovasculares e a osteoporose, além de ser um excelente meio de atenuar as alterações de humor e espairecer a mente”, recomenda a especialista em medicina integrativa e nutrição.
Ela acrescenta que o acompanhamento médico é fundamental para tratar a especificidade de cada mulher e orientar um tratamento adequado, seja por meio de reposição hormonal para alívio dos sintomas físicos e psíquicos ou uso de nutracêuticos e produtos dermatológicos que podem auxiliar no cuidado prático no dia a dia com os fios. “Na menopausa, a saúde capilar é um reflexo da saúde integral da mulher. Olhar para além da estética e considerar nutrição, equilíbrio hormonal e bem-estar emocional é essencial para que essa fase seja vivida com mais qualidade de vida, leveza e autoestima”, finaliza Daniela.
Sobre Daniela Jobst
Daniela é médica e nutricionista, mãe de três filhos e adepta de que a boa alimentação deve ser livre de radicalismos e uma forma de equilibrar prazer e saúde. Especialista em medicina integrativa, nutrologia e endocrinologia, possui pós-graduação em Fisiologia do Exercício pela UNIFESP, em Nutrologia pela ABRAN e em Endocrinologia pela IPEMED. Para auxiliar na nutrição do corpo, mente e alma, especialmente das mulheres, Daniela fundou a Clínica Jobst há mais de 23 anos e desde então atua para o cuidado e saúde plena de suas pacientes, ajudando na busca por bem-estar, autoestima e confiança.
Sobre a Clínica Jobst
Desde 2002, a Jobst tem como propósito desenvolver soluções eficazes para a promoção da saúde, unindo ciência e abordagens naturais. Ao longo de sua trajetória, a clínica leva o conceito Jobst Wheel, que orienta uma vida equilibrada a partir de sete pilares essenciais: Espiritualidade, Sono, Alimentação Equilibrada, Hidratação, Família e Relacionamentos, Exercício Físico e Saúde Plena. Com foco em saúde integrativa, a clínica oferece tratamentos como Emagrecimento, Performance, Nutrição Celular, Reprogramação Mental e dos Hábitos, Exames Genéticos e Funcionais, Chá Therapy, Terapia Floral, Terapia Corporal e Terapia Capilar. Além disso, possui um time de profissionais qualificados que atuam de forma multidisciplinar, garantindo segurança, eficiência e uma experiência personalizada, com acompanhamento próximo desde a primeira consulta até o pós-tratamento.